Created at : 2026-03-03 00:23
Auther: Soo.Y
📝메모
오늘의 점검
하루 시작 전 5분 점검
오늘의 태도, 핵심 싸움, 관계, 내려놓음, 자기 돌봄을 적는다.
1. 오늘 나는 어떤 모습으로 나타날 것인가?
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오늘의 태도:
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오늘 내가 지키고 싶은 에너지:
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한 줄 선언: 오늘 나는 __________한 모습으로 나타난다.
2. 오늘 내가 싸우는 진짜 싸움은 무엇인가?
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오늘 판을 움직이는 단 하나의 일:
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왜 이 일이 중요한가:
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오늘 하지 않을 일(Not To Do List):
3. 오늘 누구와 연결할 것인가?
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오늘 연결할 사람:
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내가 먼저 도울 수 있는 것:
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보낼 메시지 / 할 행동:
4. 오늘 무엇을 내려놓을 것인가?
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멈출 것:
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위임할 것:
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미룰 것:
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놓아줄 생각 / 감정:
5. 오늘 나 자신을 위해 무엇을 할 것인가?
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오늘의 회복:
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오늘의 호기심:
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오늘 나를 위한 작은 기쁨:
6. 7가지 위험 상태 점검
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방향 없음에 빠지고 있지 않은가?
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지루함을 핑계로 멈추고 있지 않은가?
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편안함에 숨어 있지 않은가?
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현실을 왜곡해서 보고 있지 않은가?
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자아 때문에 인정하지 못하는 게 있지 않은가?
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두려움 때문에 미루고 있지 않은가?
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방어적으로 굳어 있지 않은가?
7. 오늘의 작은 실행
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Step:
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Sprint:
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Stretch:
8. 저녁 회고
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오늘 내가 가장 잘한 태도:
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오늘의 진짜 싸움에서 나는 얼마나 앞으로 갔는가:
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오늘 도운 사람:
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오늘 내려놓아서 좋았던 것:
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오늘 배운 것:
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내일 이어갈 한 가지: